forma w

wiesz jaki masz bf%? wkleił bys cały plan jaki robisz na masie? cwiczenia serie itd. nie wyglądasz na wkto, bo masz grube kosci z tego co widze forma wypas.pozdro! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-19 18:57:16

po prostu uwazam ,że forma ze zdjec bo tylko nimi moge sie sugerowac z 1 strony byla po prostu lepsza , jestem za powolnym dokladaniem miesa wlasnie dlatego osoby nie stosujace dopingu powinny kontrolowac poziom bf bo na sucho redukcja zbyt duzej ilosci smalcu jest niesamowice ciezka , kiedys tez uwazalem , że zrobie amerykanska mase i wytne do [...]

2009 imo najlepsza forma,teraz za tlusto i to w h**

No moja "forma" z pierwszych fotek to był moment, w którym powiedzialem sobie "nichuya !!". Zbliżałem się juz naprawdę do poważnej otyłości i ciesze się, że trafiłem na sfd... A do abs-ów to jeszcze kilkanaście kilo sadła trzeba zwalić :) Mam tylko nadzieję, że skóra nie zostanie. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-02 14:58:25

Przy okazji treningu z Markiem Kołeckim będzie także Ustawka SFD-warto podjechać,potrenować na super siłowni,zobaczyć jak trenuja mistrzowie,porównać się z rozmówcami z forum SFD-zobaczyć ,który naajwięcej ściemna ze swoją formą i wynikami itp :) [...]

[...] nie wystarcza. Przekonał się ostatnio o tym Aksel-okazało się ,że niestety z przyczyn zdrowotnych musi sobie odpuścić te Debiuty kulturystyczne. Ogólnie szkoda,bo forma robiła się bardzo obiecująca. /SFD/2017/1/19/ed0a969c3cea466c8881cd878d43a9db.jpg Ale zamierza się zrehabilitować w minionym konkursie,zamierzeniu wycisńięcia 150 kg [...]

Ojan-może się Małgorzata skusi i także wpadniesz do Poznania w styczniu? Będzie kolejny odcinek treningu z Ojanem-chłopaki z Tobą potrenują i legenda znów pójdzie w świat,szczególnie z ta formą jaką teraz masz :) /SFD/2017/12/10/cc6f4d551462417d9d4fb5857f38cd0d.jpg

[...] w planie miało nie być treningu ale pogoda fajna,chęci duże,więc znów na koń i do Venlo do Fit For Free :) Plecy i bicepsy to super zestaw do treningu-ciężaru nie żałowałem,forma wróciła :) Waga w stanach średnio niskich.:) Teraz tak siedzę i piszę ale napakowany jestem na maksa-ledwo ramionami ruszam :) Przed treningiem jeszcze poszło Iron [...]

Gats Z pompkami to coś pokręciłeś owszem pompki tzw. crossfit ( pełny kontakt klatki piersiowej z podłożem i oderwanie dłoni od podłoża ) są najłatwiejszą formą wykonywania pompek ale że pompki wykonane pół ruchem są trudniejsze :-? Pompki w pełnym zakresie ale bez kładzenia się na podłożu są trudniejsze. drazekm Bo ja bardzo chciałem i dalej [...]

[...] ramiona a przedwczoraj klata. W niedzielę trening z Tomkiem(którego juz znacie ) i z Adrianem(też już go znacie). Adrian przygotowuje sie do zawodów za 4 tygodnie-więc forma powinna być dobra,Tomek robi teraz krótkąredukcje pod program-powiedział ,że wstydu nie będzie :) /SFD/2020/2/20/3808361873b24802b032253d263c98e1.jpg [...]

Zobacze jak mi ta forma wyjdzie i moje wystepy na koniec wrzesnia, no i pazdziernik czy listopad, sama nie wiem do konca, jak bede zadowolona i bedzie fajnie, jak nie okaze sie ze w porownaniu do innych jednak nie jestem za mala, za chuda, masy nie jest za malo, to moze i sie skusze, tym bardziej ze bede miala jeszcze urlop wiec czasowo bede [...]

Wtorek 6.VI.2012r WRAŻENIA Po tym jak w sobote sobie popusciłem z dietą ,nie moge wrócić do poprzedniej formy . Obecnie forma jest kiepska . Mam nadzieje że to sie nie bawem poprawi . Jak narazie żadnych zmian nie dokonałem , nie dodałem glutaminy ani nie zwiększyłem aerobów .Nie zrobiłem tego ponieważ czekam nadal na glutamine którą zamówiłem w [...]

sobota 30.VI.2012r WRAŻENIA Dzisiaj było tak cholernie duszno że lało się ze mnie jak z dziurawego wiadra . Forma jak narazie idzie w dobrym kierunku ,tylko bardzo wolnym tempem. Wczoraj się ważyłem i mierzyłem ,zapomniałem tylko wpisać się tutaj , więc zrobi to dzisiaj . Waga: 76kg pas: 85cm talia: 82.5cm Patrząc na liczby mozna powiedzieć że [...]

[...] na spokojnie wykonywać, jeszcze jak w jakimś konkretnym ćwiczeniu będę odczuwał większy dyskomfort to po prostu zmodyfikuję lekko plan. Grubsza wycinka i jakaś lepsza forma podejrzewam, że będzie dopiero na następny rok, bo teraz po 6tyg raczej za dobrej sylwetki nie pokażę. Jeszcze jestem ciekawy czy na takich mniejszych ciężarach dam [...]

[...] na tej redukcji, podczas treningu poczułem jakiś większy spadek moc, no nie było siły robić tych kolejnych serii, ale o dziwo wszystko weszło tak jak tydzień temu, chociaż w ostatnich repach, prawie we wszystkich ćwiczeniach walka była ogromna %-) forma z dnia na dzień co raz lepsza, głodny nie chodzę, aż sam jestem w szoku jak to możliwe :-)

[...] ale chociaż dzisiaj lajtowo zasnę :-) po pracy poleciały plecy, w tym tyg machnę tylko 4 treningi, bo mam parę spraw do załatwienia, poza tym dojdzie mi aktywność w postaci pomocy kumplowi na budowie, także i tak będzie jej aż nadto :-) w czwartek/piątek myślę, że forma już będzie tak jak sprzed wyjazdu i w końcu będę mógł poczuć smak ryżu %-)

Wróciła!8-) Czekałam!:-D MOCY, ZDROWIA!!! Forma będzie, w swoim czasie, ale będzie.8-)

Forma Git! imo bary to Twoja najlepsza partia chciałbym mieć tyle kalorii w menu poezja :-) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2015-02-10 17:55:06

[...] i robić formę do 1-2 tyg. przed zawodami. Potem to kosmetyka ;) Może faktycznie zbyt bardzo przejmuje się tymi nogami, dziś porobiłem fotki i jednak nie wyglądają tak tragicznie popuchnięte w stosunku do reszty ciała. Mimo wszystko dzięki za rady ! Co do kolegi - konkretna forma już teraz, a te balony ? Na syntholu chyba.xd Nie no bajcki super !

Jaką masz opinie o Glutenie w diecie? Jeżeli chodzi o osoby,które nie mają w planach startów czy też ekstremalnie niskiego poziomu tłuszczu, nazwijmy forma plażowa. Uwazasz ze powinno sie eliminować go praktycznie całkowicie z diety czy też nie.